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# Personal Best: Personal Trainer Innsbruck

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://www.personalbest.at/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Beiträge
- [Proteinshakes: Brauchst du sie wirklich? Und wann?](https://www.personalbest.at/proteinshakes/): Brauchst du sie wirklich? Und wann?
- [Dein Weg zum Ziel: Die Kunst des effektiven Trainingsplans](https://www.personalbest.at/dein-weg-zum-ziel-die-kunst-des-effektiven-trainingsplans/): Dein Ziel, dein Weg. Warum ein individueller Trainingsplan entscheidend für deinen Erfolg ist! Schluss mit Einheitsplänen aus dem Internet – entdecke, wie maßgeschneidertes Training der Schlüssel zu deinen Zielen ist!
- [Schlafhygiene – Tipps und Tricks für einen ausgeglichenen Schlaf](https://www.personalbest.at/schlafhygiene/): Schlafprobleme werden immer mehr zu einem Problem in unserer Gesellschaft. Die Gründe dafür sind vielfältig. Doch mit Hilfe ein paar einfacher Tricks und Gewohnheiten können Sie sehr viel dazu beitragen, dass Ihre Nächte erholsamer und Ihre Tage voller Energie sind. Somit steht auch Ihren Fitness Zielen nicht im Wege.
- [Im Urlaub <span>nicht zunehmen – mit diesen 4 Tipps gelingt es!</span>](https://www.personalbest.at/im-urlaub-nicht-zunehmen-tipps/): Im Urlaub gibt es so manche Schlemmereien, denen man oft nur schwer widerstehen kann oder will. In diesem Blog Beitrag gebe ich Ihnen ein paar einfache aber effiziente Tipps, wie Sie im Urlaub nicht zunehmen und dabei trotzdem nicht auf alles verzichten müssen!
- [Krafttraining für Frauen – <span>Ihre Vorteile</span>](https://www.personalbest.at/krafttraining-fuer-frauen-vorteile/): Viele Frauen befürchten, durch Krafttraining zu viele Muskeln aufzubauen und ein männliches Erscheinungsbild zu entwickeln. Tatsächlich hat Krafttraining für Frauen jedoch zahlreiche positive Effekte! Wobei es Ihnen helfen kann und wie dieses sich auf den weiblichen Körper auswirkt, verrate ich Ihnen in diesem Beitrag.
- [Fitness Motivation <span>in nur 5 einfachen Schritten steigern</span>](https://www.personalbest.at/fitness-motivation-in-nur-5-einfachen-schritten-steigern/): Ein neues Jahr beginnt und mit ihm auch die Zeit der guten Vorsätze. Anfangs ist die Motivation noch hoch, diese auch einzuhalten. Mit der Zeit jedoch, wird dies immer schwieriger. Wie Sie Ihren inneren Schweinehund in nur 5 einfachen Schritten besiegen können, verrate ich Ihnen in diesem Beitrag.
- [Alkohol und Muskelaufbau – <span>Auswirkungen & Tipps</span>](https://www.personalbest.at/alkohol-und-muskelaufbau/): Wer sich gerade in der Muskelaufbauphase befindet kann oder will nicht immer komplett auf einen Wein oder ein paar Bier beim Feiern mit Freunden verzichten. Welche Auswirkungen Alkohol wirklich auf den Muskelaufbau hat und wie sich beides ohne große Erfolgseinbußen vereinen lassen, verrate ich Ihnen in diesem Beitrag.
- [Fitness Mythen – <span>5 Mythen zum Thema Muskelaufbau</span>](https://www.personalbest.at/fitness-mythen-5-mythen-zum-thema-muskelaufbau/): Es gibt zahlreiche Mythen zum Thema Muskelaufbau, welche es erschweren die richtige Vorgehensweise für die persönliche Zielerreichung zu finden. Damit Sie effektiv an Ihren Muskeln arbeiten können, kläre ich für Sie in diesem Beitrag die 5 am häufigsten gestellten Fragen rund um den Muskelaufbau.
- [Fitness Mythen – <span>5 Mythen zum Thema Abnehmen</span>](https://www.personalbest.at/5-mythen-zum-thema-abnehmen/): Zum Thema Abnehmen findet man zahlreiche Mythen und Meinungen. Hier scheiden sich oft die Geister. Wie Sie wirklich effektiv abnehmen und auf welche "Tipps" Sie besser verzichten sollten, verrate ich Ihnen in diesem Blog Beitrag.
- [Muskeln wachsen <span>nicht im Fitessstudio</span>](https://www.personalbest.at/muskeln-wachsen-nicht-im-fitessstudio/): Damit unsere Muskeln wachsen können, ist regelmäßiges Training und maximale Belastung notwendig. Was Sie neben Training sonst noch beim Muskelaufbau beachten sollten und wie Sie auch im Alltag Einfluss auf dessen Wachstum nehmen können, erfahren Sie in diesem Beitrag.
- [5 Tipps wie <span>Sie über die Feiertage Ihr Gewicht halten</span>](https://www.personalbest.at/gewicht-halten/): Mit ein paar einfachen Tricks können Sie die Festtage in vollen Zügen genießen, ohne sich danach mit einer Diät oder dem schlechten Gewissen quälen zu müssen. In diesem Beitrag verrate ich Ihnen, wie sie mit geringem Aufwand Ihr Wunschgewicht auch über die Feiertage halten können!

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Sie können dafür das von uns bereitgestellte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist. Das Muster-Widerrufsformular kann unter www.personalbest.at/widerrufsbelehrung heruntergeladen und per E-Mail an info@personalbest.at übersendet werden.
- [AGB](https://www.personalbest.at/agb/): Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) der Personal Best e.U., FN 492237d
- [Sorglos Paket](https://www.personalbest.at/moeglichkeiten-angebote/personal-training-pakete/sorglos-paket/): Jeder kennt das Problem, man ist motiviert etwas durch­zuziehen und startet voller Elan damit. Nach kurzer Zeit jedoch, ist die anfängliche noch so große Motivation aber auch schon wieder verflogen. Lassen Sie mich Ihnen dabei helfen, endlich Ihre langersehnten Ziele zu erreichen. Mit dem Sorglos Paket sind sie perfekt für ein erfolgreiches Training ausgerüstet. Legen Sie ihr perfektes Jahr hin und starten Sie noch heute gemeinsam mit mir durch. 
- [Starter Paket](https://www.personalbest.at/moeglichkeiten-angebote/personal-training-pakete/starter-paket/): Um den bestmöglichen Start hinzulegen und eine solide Basis zu schaffen, ist das Starter Paket ideal. Es besteht aus einem für Sie individuell angepassten Trainingsplan und zwei Personal Training Einheiten. Somit haben Sie die Möglichkeit, Ihren Trainingsplan unter Aufsicht eines Personal Trainers umzusetzen und eine fehlerfreie Ausführung jeder einzelnen Übung zu erlernen. Des Weiteren ist es eine großartige Chance, das Personal Training kennen und schätzen zu lernen. Mit diesem Starter Pack schaffen Sie eine perfekte Basis!
- [Partner- und Gruppentraining](https://www.personalbest.at/gruppentraining/): Startseite |
- [Personal Training 1:1](https://www.personalbest.at/moeglichkeiten-angebote/personal-training-pakete/personal-training-innsbruck/): Startseite |
- [Individueller Trainings Plan](https://www.personalbest.at/trainingsplan/): Das wichtige bei einem Trainingsplan ist, dass dieser zu 100% auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Viele Faktoren sind ausschlaggebend für die Erstellung eines optimalen Trainings­plans.
- [Online App Coaching](https://www.personalbest.at/moeglichkeiten-angebote/fitness-app-online-coaching/): Auch Ihre komplette Ernährung können Sie ganz bequem mithilfe einer umfassenden Datenbank in die Fitness App eintragen. Es werden automatisch Kalorien und alle Nährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrat, Fett) berechnet und auflistet. Ich erhalte dadurch einen Überblick über Ihre Essgewohnheiten und kann diese an Ihre Ziele anpassen sowie Ernährungsrichtwerte vorgeben.
- [Personal Training Leistungen](https://www.personalbest.at/moeglichkeiten-angebote/): Ganz egal für welches der Angebote Sie sich entscheiden, wir werden gemeinsam daran arbeiten, das Beste aus Ihnen heraus zu holen. Dabei stehe ich Ihnen täglich im persönlichen Support mit Rat und Tat zur Seite.
- [Personal Trainer Innsbruck](https://www.personalbest.at/innsbruck/): Ein Personal Training ist genau dann das richtige für Sie, wenn Sie Ihre persönlichen Ziele effizient, individuell und perfekt auf Ihre Bedürfnisse angepasst erreichen möchten. Dabei ist es egal, ob es um die Verbesserung bzw. den Erhalt Ihres Gesundheits­zustandes, das Erreichen Ihrer lang ersehnten Traumfigur oder Ihrer persönlichen Bestleistung geht. Im Gegen­satz zu standardisierten Trainingsplänen aus dem Fitness­center, werde ich Sie als Personal Trainer jede Stunde ganz persönlich Betreuen, um dadurch jedes Mal auf's Neue, das Beste aus Ihnen herauszuholen. So können wir Ihre Stärken weiter ausbauen und Ihre Schwächen in Stärken umwandeln.
- [Danke](https://www.personalbest.at/danke/): Danke für die Kontaktaufnahme! Eine Bestätigungsmail wird an die angegebene E-Mail-Adresse geschickt und ich werde mich so bald wie möglich bei Ihnen melden!
- [Warenkorb](https://www.personalbest.at/warenkorb/): Personal BestShop Dein Warenkorb ist derzeit leer. Zurück zum Shop
- [Kontaktieren Sie mich!](https://www.personalbest.at/kontakt/): Sie haben Fragen zu Leistungen und Angeboten von Personal Best? Oder wollen Sie gleich einen Kennenlerntermin buchen? Sie können mich jederzeit telefonisch, per E-Mail, über Social Media oder dieses Anfrageformular erreichen!
- [Blog](https://www.personalbest.at/blog/): Proteinshakes Brauchst du sie wirklich? Und wann? Proteinshakes sind eine bequeme und leckere Möglichkeit, dem Körper die notwendigen Proteine zuzuführen. Doch wann und wie sollten sie am besten eingenommen werden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen?Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass Proteine notwendig sind, um Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Sie bestehen aus Aminosäuren, die der Körper benötigt, um Muskeln zu reparieren und wachsen zu lassen. Ein Mangel an Proteinen...
- [Shop](https://www.personalbest.at/shop/): Kontaktieren Sie mich per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular!
- [Personal Training Pakete](https://www.personalbest.at/moeglichkeiten-angebote/personal-training-pakete/): Egal was Sie vorhaben oder was Ihre Ziele sind. Wir finden für alles eine Lösung. Meine Personal Training Pakete geben einen Überblick über die möglichen Leistungen, kombiniert zu einem preiswerten Leistungsbündel. Natürlich können gerne individuelle Pakete nach Ihren Vorstellungen zusammengestellt werden.
- [Home](https://www.personalbest.at/): Bei Ihrem Personal Training wird es nie an Motivation und Spaß mangeln. So werden Sie stets Ihr Bestes geben!
- [Datenschutzerklärung](https://www.personalbest.at/datenschutzerklaerung/): Diese Datenschutzerklärung (Stand 06.05.2020) wurde von Seiten der Personal Best e.U., FN 492237d, Andechsstraße 36, 6020 Innsbruck, um Ihnen gemäß der Vorgaben der Datenschutz-Grundverordnung (EU) 2016/679, dem Datenschutzgesetz (DSG) und dem Telekommunikationsgesetz 2003 (TKG 2003) darzulegen, welche Informationen wir sammeln, wie Daten verwendet werden und welche Entscheidungsmöglichkeiten Sie als Besucher unserer Webseite https:// www.personalbest.at/ haben.

## Produkte
- [App Coaching Abo](https://www.personalbest.at/product/app-coaching-laufzeit/): Für 19,90 EUR pro Monat. Egal wann und wo, mit dem persönlichem App Coaching bin ich immer und überall an Ihrer Seite. Genaue Trainingsplanung und Überblick über Ihre Ernährung ganz bequem am Handy. Perfekt für Allein-Trainierende, Geschäftsreisende und Traveller. Mindestlaufzeit: 6 Monate.
- [10er Block](https://www.personalbest.at/product/personal-training-10er-block/): Zehn Personal Training Einheiten (Personal Training 10er Block). Die Einheiten können ganz nach Ihren Wünschen zeitlich und örtlich eingeteilt werden. Profitieren Sie von unserem Mengenrabatt in der Höhe von 15%. Ideal als Geschenk geeignet.
- [5er Block](https://www.personalbest.at/product/personal-training-5er-block/): Der Personal Training 5er Block mit fünf Personal Training Einheiten kann ganz nach Ihren Wünschen zeitlich und örtlich eingeteilt werden. Profitieren Sie von unserem Mengenrabatt in der Höhe von 10% für ein kostenoptimiertes Personal Training. Ideal als Geschenk geeignet!
- [Sorglos-Paket](https://www.personalbest.at/product/personal-training-sorglos-paket/): Holen Sie mit dem Personal Training Sorglos Paket das Maximum aus Ihnen. 12 Monate werden wir zusammen arbeiten und gemeinsam in Form einer Rundumbetreuung auf Ihre Ziele hinarbeiten, diese erreichen und übertreffen!
- [Starter-Paket](https://www.personalbest.at/product/personal-training-starter-paket/): Sie starten neu durch mit Ihrem Personal Training? Sie benötigen Personal Training und Ernährungstipps? Dann ist das Personal Training Starter Paket das richtige für Sie!
- [Gruppen- und Partnertraining](https://www.personalbest.at/product/gruppen-und-partnertraining/): Das Gruppen- und Partnertraining ist für alle diejenigen, die gemeinsam trainieren wollen. Sei es mit dem Partner, der Mutter, dem Vater, oder doch der Studiengruppe oder den Freunden!
- [Individueller Trainingsplan](https://www.personalbest.at/product/individueller-trainingsplan/): Sichern Sie sich Ihren individuellen Trainingsplan! Ganz auf Ihre Ziele, Bedürfnisse und Lifestyle angepasst!
- [App Coaching](https://www.personalbest.at/product/app-coaching/): Egal wann und wo, mit dem persönlichem App Coaching bin ich immer und überall an Ihrer Seite. Genaue Trainingsplanung und Überblick über Ihre Ernährung ganz bequem am Handy. Perfekt für Allein-Trainierende, Geschäftsreisende und Traveller.
- [Personal Training 1 : 1](https://www.personalbest.at/product/personal-training-einheit/): 1:1 Personal Training Einheit. Die Personal Training Einheit kann ganz nach Ihren Wünschen zeitlich und örtlich eingeteilt werden. Profitieren Sie von einer professionellen und persönlichen Betreuung.
- [Handgelenksbandagen (1 Paar)](https://www.personalbest.at/product/handgelenksbandagen-2-stk/): Unsere Handgelenksbandagen stützen und stabilisieren Ihr Handgelenk bei schweren Gewichten oder Schmerzen. Es wurden nur Materialien höchster Qualität verarbeitet, für Langlebigkeit und hohen Tragekomfort.
- [Zughilfen (1 Paar)](https://www.personalbest.at/product/zughilfen-2-stk/): Unsere strapazierfähigen Leder Zughilfen dienen zur Entlastung der Unterarme bei sehr schweren Zugübungen. Das Rauleder ist angenehm und fest zu greifen und die Polsterung aus Neopren trägt zum Tragekomfort bei.
- [Widerstandsbänder 3 Stk.](https://www.personalbest.at/product/widerstandsbaender-3-stk/): Unsere komfortablen Wi­der­stands­bän­der bringen Ihr Bein und Po Workout auf das nächste Level. Gleichermaßen sind sie auch perfekt geeignet, um die Beinachsenstabilität zu trai­nie­ren, zum Beispiel bei Ge­lenks­pro­ble­men oder nach Operationen.