Viele Frauen befürchten, durch Krafttraining zu viele Muskeln aufzubauen und ein männliches Erscheinungsbild zu entwickeln. Tatsächlich hat Krafttraining für Frauen jedoch zahlreiche positive Effekte! Wobei es Ihnen helfen kann und wie dieses sich auf den weiblichen Körper auswirkt, verrate ich Ihnen in diesem Beitrag.
Wer sich gerade in der Muskelaufbauphase befindet kann oder will nicht immer komplett auf einen Wein oder ein paar Bier beim Feiern mit Freunden verzichten. Welche Auswirkungen Alkohol wirklich auf den Muskelaufbau hat und wie sich beides ohne große Erfolgseinbußen vereinen lassen, verrate ich Ihnen in diesem Beitrag.
Es gibt zahlreiche Mythen zum Thema Muskelaufbau, welche es erschweren die richtige Vorgehensweise für die persönliche Zielerreichung zu finden. Damit Sie effektiv an Ihren Muskeln arbeiten können, kläre ich für Sie in diesem Beitrag die 5 am häufigsten gestellten Fragen rund um den Muskelaufbau.
Damit unsere Muskeln wachsen können, ist regelmäßiges Training und maximale Belastung notwendig. Was Sie neben Training sonst noch beim Muskelaufbau beachten sollten und wie Sie auch im Alltag Einfluss auf dessen Wachstum nehmen können, erfahren Sie in diesem Beitrag.