Im Urlaub gibt es so manche Schlemmereien, denen man oft nur schwer widerstehen kann oder will. In diesem Blog Beitrag gebe ich Ihnen ein paar einfache aber effiziente Tipps, wie Sie im Urlaub nicht zunehmen und dabei trotzdem nicht auf alles verzichten müssen!
Viele Frauen befürchten, durch Krafttraining zu viele Muskeln aufzubauen und ein männliches Erscheinungsbild zu entwickeln. Tatsächlich hat Krafttraining für Frauen jedoch zahlreiche positive Effekte! Wobei es Ihnen helfen kann und wie dieses sich auf den weiblichen Körper auswirkt, verrate ich Ihnen in diesem Beitrag.
Wer sich gerade in der Muskelaufbauphase befindet kann oder will nicht immer komplett auf einen Wein oder ein paar Bier beim Feiern mit Freunden verzichten. Welche Auswirkungen Alkohol wirklich auf den Muskelaufbau hat und wie sich beides ohne große Erfolgseinbußen vereinen lassen, verrate ich Ihnen in diesem Beitrag.
Zum Thema Abnehmen findet man zahlreiche Mythen und Meinungen. Hier scheiden sich oft die Geister. Wie Sie wirklich effektiv abnehmen und auf welche „Tipps“ Sie besser verzichten sollten, verrate ich Ihnen in diesem Blog Beitrag.
Damit unsere Muskeln wachsen können, ist regelmäßiges Training und maximale Belastung notwendig. Was Sie neben Training sonst noch beim Muskelaufbau beachten sollten und wie Sie auch im Alltag Einfluss auf dessen Wachstum nehmen können, erfahren Sie in diesem Beitrag.