Personal Training für Frauen & Krafttraining – Ihre Vorteile

Krafttraining hat bei Frauen nachweislich einen positiven Effekt auf den Hormonhaushalt. Dieser wird durch regelmäßiges Training stabilisiert. Zusätzlich werden bei jedem Training weitere Hormone (Somatotropin, Testosteron, usw.) ausgeschüttet. Diese regulieren nicht nur den Stoffwechsel, sondern können auch den Fettabbau fördern.

Vor allem bei Ihrem monatlichen Zyklus und in den Wechseljahren werden Sie von einer Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Gesundheit durch regelmäßiges Krafttraining profitieren.

Krafttraining und Muskelaufbau gehören zu den wirkungsvollsten Wegen, das Erscheinungsbild bei Cellulite zu verbessern.

Zum einen werden Sie schneller und einfacher durch das Krafttraining abnehmen, was zu einer Reduktion Ihres Körperfettes führt. Zum anderen wird durch den Aufbau neuer Muskelmasse Ihre Haut und das darunterliegende Bindegewebe gestrafft. So wirkt Ihre Haut fester und Cellulite ist sehr viel weniger sichtbar oder sogar ganz verschwunden.

Sie können durch Krafttraining teilweise schneller Körperfett verbrennen als mit Cardio bzw. Ausdauertraining.

Der Vorteil beim Krafttraining ist, dass die Muskulatur nicht nur während des Trainings an sich Energie verbrennt, sondern auch einige Stunden nach der Belastung. Dieser Effekt wird umgangs­sprachlich auch als „Nachbrenneffekt“ bezeichnet und beschreibt die erhöhte Stoffwechsel­aktivität nach dem Training.

Ein weiterer Punkt, bei dem das Krafttraining dem Ausdauertraining weitaus überlegen ist, ist der gesteigerte Grundumsatz bei Zunahme von Muskelmasse. Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper bei Ruhe benötigt, um alle erforderlichen Lebensvorgänge aufrecht zu erhalten. Durch diesen gesteigerten Kalorienverbrauch fällt es Ihnen leichter, Gewicht abzu­nehmen bzw. können Sie mehr essen, ohne an Gewicht zuzunehmen.

Durch das Krafttraining werden Sie stärker, schlanker, Ihre Körperhaltung wird sich verbessern und Ihr Hautbild wird schöner. Sie können nach jeder Trainingseinheit stolz auf sich sein und werden sich sehr schnell in Ihrer Haut wohler fühlen! Die positive Ausstrahlung von Freude und Selbstvertrauen kommt dann ganz von selbst.

Natürlich sind das nur ein paar wenige von vielen Gründen, warum Fitness Training und Krafttraining für Frauen sehr wichtig ist. Zum Beispiel stärkt es zudem Ihr Herz-Kreislaufsystem, Fehlhaltungen können vorgebeugt oder korrigiert werden, Muskelschwund wird entgegengewirkt uvm.

Lassen Sie sich von einem gut ausgebildeten Personal Trainer einen auf Ihre Bedürfnisse angepassten Trainingsplan maßschneidern und die korrekte Übungsausführung beibringen. So steht Ihrer gesunden und zufriedenen Zukunft nichts mehr im Wege!